那些看“虐文虐剧”哭到昏厥还上瘾的人，到底图什么啊？
凌晨一点的卧室里，手机屏幕的光映在林女士的脸上，她攥着抱枕的指节发白，眼泪顺着脸颊滴落在床单上，屏幕里正播放着某虐剧的高潮片段——主角在误会中为保护爱人牺牲，临终前连一句解释的话都没能说出口。林女士抽噎着按下暂停，却在三分钟后又忍不住点了播放键。这种“一边哭到
内啡肽
减肥：做让你有生理性反应的事儿
这是因为没有在减肥中找到让你产生积极的生理性反应的事儿，比如感到快乐、兴奋、安定、高能量。
再安分的女人也有软肋：这2种男人的“撩法”，往往一撩一个准
哈佛去年把全球两千对情侣塞进实验室，发现姑娘大脑里有个“微共情雷达”，灵敏度是男人三倍。
《人民日报》推荐；让生活越来越好的5件小事
把房间收拾完那一刻，阳光刚好照进来，你站在空出来的地板上，心里像被谁悄悄擦了一遍——这不是玄学，是2024年最被低估的“心理处方”：先动物理空间，再动情绪回路。
当你觉得撑不下去时，这4件小事很可能是您治愈人生的4味良药
让身体先动起来心情低落时，不要困在原地。去散步，让微风拂面；去跑步，让汗水带走焦虑；去做饭，让香气充满房间。科学研究证实，运动能产生内啡肽，这是大脑自然分泌的"快乐物质"。身体动起来了，心才会跟着松动。
为什么就算被辣哭，也放不下手里的麻小？
对于辣椒，有人嗜之若狂，顿顿不离，离开了它手中的米饭都不香了；也有人避之如虎，尝一点点就直接“上头”。
为什么越冷越要跑步？几个原因告诉你答案
冬天人体的新陈代谢会相对减缓，加上人们在冬天往往会摄入更多高热量的食物，因此更容易发胖。而冬天跑步是一种非常有效的减肥方式，能够促进脂肪燃烧，帮助你保持良好的身材。
运动的快乐密码：内啡肽、多巴胺与血清素如何重塑你的大脑
在快节奏的现代生活中，人们越来越关注身心健康，科学健身成了热门话题。运动不仅能塑造身体，更能重塑心理，这背后其实蕴含着复杂而精妙的神经化学反应与生态动力学原理。
心情不好的时候，你就这么做
把情绪从悬崖边拉回来，其实只需要三步：先让血液跑起来，再让话说出来，最后让大脑笑出来。
发现了吗？中年女人一旦对自己抠门，
心血管疾病风险立刻飙升——《美国心脏协会》2022年追踪5.6万名40-60岁女性发现，长期“零自我支出”组的心梗发生率比“每月为自己花≥500元”组高47%，因为慢性压力会让皮质醇持续高位，血管内皮功能提前老化。
那些游泳上瘾的人，看似健康，其实“病”的很严重！
把泳镜往下一扣，世界瞬间静音，只剩心跳和划水声——很多人以为这是放松，其实大脑正在偷偷开趴：内啡肽像香槟塞“嘭”地弹出，多巴胺跟着打碟，纹状体里的受体比普通人多17%，快感直接拉满。2023年《运动医学前沿》给这群人正式起名：12%的规律游泳者已符合“运动依赖
人到中年，落落大方的5个小习惯
她不是人群中最耀眼的那一个，却是值得耐人寻味的那一个，她的每一个举动，跟人的每一次沟通，都会特别舒服。
千人被困珠峰暴雪背后：疯狂徒步与失控的“内啡肽”
“现在回忆起来，每一幕都还历历在目。”海子是此次珠峰东坡徒步大军的一名商业团领队，暴雪发生后，他并未第一时间返程，而是留在营地，直至将队员的行李送出雪山。
解锁幸福密码：中老年人的五步情感保健操
窗外梧桐沙响，暮色将小区染成暖金色。刚退休的李婉清放下浇花的水壶，眼角漾着笑意——她发现，自从每天练习这套“情感保健操”，连皱纹都舒展了许多。
人到中年，一定要运动，最好是跑步
从最初硬撑着掀开被窝出门，到如今休息日或上晚班时，身体会不自觉地穿上跑鞋出门。
男人越是这样对你，越是忘不了你，错不了
我翻完2024年最新社交行为报告，直接傻眼：男生用无痕模式偷看前任的比例是女生的2.4倍，说白了就是“我怕你知道我在看，又忍不住不看”。
不要为当下的种种忧虑，未来总会到来
”——屏幕那头的你，如果正在点头，恭喜，36.8%的职场人跟你同床异梦。
信念的力量——人生的每一步都算数！
拿出纸笔，将自己所焦虑的内容写下来，然后一项一项加以分析。如果事情虚妄，划掉它；如果问题真实，就马上写出可以采取的应对办法，并一一付诸实践。
内啡肽让你“当下满足”，多巴胺让你“永远想要更多”
在神经科学的微观世界里，内啡肽与多巴胺如同两位性格迥异的指挥家，一个用舒缓的节拍引导我们享受当下的安宁，另一个则以急促的鼓点驱使我们追逐未来的幻影。这种化学信号的微妙差异，不仅塑造了个体的行为模式，更在文明演进的宏大叙事中留下了深刻的印记。当现代社会的科技资本
养狗久了才知道`狗狗开心时，会露出这些“马脚”，藏不住
我家狗昨天把拖鞋叼到我脸上，我差点发火，结果它尾巴往右一甩，剑桥那帮人说这就是“恋爱了”。2023年他们拿fMRI扫狗脑袋，主人一出现，狗脑里那块叫尾状核的地方噌地亮47%，跟人坠入爱河一个电路。